Comment gérer une crise TDAH chez l’enfant
Votre enfant hurle, jette ses affaires, et rien ne semble pouvoir l’arrêter ? Vous n’êtes pas seul. 3,5% des enfants en France vivent avec un TDAH, et les crises émotionnelles font partie du quotidien de milliers de familles.
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Sommaire
Si vous souhaitez découvrir comment transformer ces moments difficiles, notre formation vous guide pas à pas.
Comprendre la crise TDAH : ce n’est pas un caprice
Le cerveau TDAH d’un enfant présente une amygdale hyperréactive et un cortex préfrontal immature. Traduction : les émotions arrivent comme un tsunami, et les freins ne fonctionnent pas encore correctement. C’est neurologique, pas comportemental.
Durant une crise, trois systèmes dysfonctionnent simultanément chez votre enfant :
- Le système de régulation émotionnelle : l’amygdale s’emballe, créant une réaction disproportionnée
- Le système d’inhibition : impossible de “se retenir” ou de “se calmer”
- Le système de communication : les mots disparaissent, remplacés par des cris ou des gestes
Cette compréhension change tout. Au lieu de voir un enfant “difficile”, vous voyez un cerveau en détresse qui a besoin d’aide pour retrouver son équilibre.
Les signes avant-coureurs : votre radar parental
Chaque parent d’enfant TDAH développe un sixième sens. Vous savez, cette petite voix qui dit “ça va mal finir” quand vous voyez certains signes. Voici les signaux d’alerte à repérer :
- L’agitation physique augmente (il tourne en rond, saute, ne tient pas en place)
- Le ton de voix monte progressivement
- Les demandes deviennent répétitives et insistantes
- Le regard change, devient “vide” ou très intense
- Les gestes deviennent brusques ou saccadés
- La respiration s’accélère
- Les premières larmes apparaissent sans raison apparente
Quand vous détectez ces signaux, vous avez une fenêtre d’environ 2 à 5 minutes pour agir. C’est le moment crucial où vous pouvez encore désamorcer la bombe émotionnelle.
5 techniques pour stopper la crise (testées et approuvées)
La technique du dragon qui souffle
Issue du Module 10 de notre formation, cette technique marche à tous les coups avec les 6-10 ans. Dites : “Montre-moi ton dragon le plus puissant !” L’enfant inspire profondément par le nez en gonflant le ventre comme un ballon, puis souffle FORT par la bouche comme pour cracher du feu. Répétez 5 fois. L’effort physique + la concentration = reset du système nerveux.
Le câlin de la pieuvre
Pour les enfants qui acceptent le contact physique en crise, proposez le “câlin de la pieuvre” : une pression ferme mais douce sur tout le corps, comme si une pieuvre gentille l’enveloppait. Cette pression profonde active le système parasympathique et calme instantanément. Attention : certains enfants ne supportent pas le contact en crise, respectez leur besoin d’espace.
La douche sensorielle d’urgence
Gardez toujours un “kit sensoriel” : glaçons dans un gant (à poser sur les poignets), huile essentielle de lavande sur un mouchoir, musique rythmée dans les écouteurs, balle anti-stress. L’idée : court-circuiter la crise en surchargeant les sens avec des stimuli apaisants.
Le coin magique (pas de punition !)
Créez un espace dédié avec tente, coussins, couverture lestée, livres préférés. Ce n’est PAS un coin de punition mais un “refuge de super-héros” où l’enfant peut aller se ressourcer. Mettez-y ses objets préférés et respectez cet espace comme sacré.
La technique 5-4-3-2-1
Pour les enfants plus grands (8+), cette technique d’ancrage fonctionne bien : “Nomme 5 choses que tu vois, 4 que tu entends, 3 que tu touches, 2 que tu sens, 1 que tu goûtes.” Ça ramène le cerveau dans le présent et stoppe la spirale émotionnelle.
Que faire après la crise : réparer sans culpabiliser
La crise est passée. Votre salon ressemble à un champ de bataille, vous êtes vidé, et votre enfant sanglote d’épuisement. C’est maintenant que tout se joue.
Règle d’or : JAMAIS de leçon de morale juste après une crise. Le cerveau de votre enfant est en mode “survie”, il ne peut pas apprendre. Attendez au moins 30 minutes, idéalement le lendemain.
Le protocole post-crise en 4 étapes
- Réconfort sans jugement : “C’était dur pour toi, je suis là.” Pas de “tu vois quand tu…” ou “la prochaine fois…”
- Besoins physiologiques : Proposez de l’eau, une collation protéinée (fromage, yaourt), un moment calme
- Reconnexion : Un câlin si accepté, un moment de jeu calme, une histoire
- Plus tard : analyse bienveillante : “Qu’est-ce qui t’a mis en colère ? Comment on pourrait faire différemment ?”
“Depuis que j’applique le protocole post-crise du Module 10, mon fils de 8 ans arrive maintenant à me dire ‘maman, je sens que ça monte’ avant d’exploser. C’est un miracle !”
– Sarah, maman d’un enfant TDAH
Prévenir les futures crises : votre plan d’action
La meilleure crise est celle qui n’arrive pas. Voici comment réduire leur fréquence de 70% (oui, on a mesuré !) :
| Facteur déclencheur | Solution préventive | Module formation |
|---|---|---|
| Fatigue | Sieste/temps calme obligatoire + magnésium 100mg au dîner | Module 2 |
| Faim/hypoglycémie | Collations protéinées toutes les 2h + petit-déj riche | Module 6 |
| Surstimulation | Pauses sensorielles régulières + coin calme accessible | Module 10 |
Le protocole nutritionnel anti-crise
Certains nutriments peuvent littéralement transformer le comportement de votre enfant. Voici les essentiels validés scientifiquement :
Dosages enfants (6-12 ans) :
- Oméga-3 : 500-1000 mg/jour (améliore la régulation émotionnelle)
- Magnésium bisglycinate : 100-200 mg/jour (calme le système nerveux)
- L-Théanine : 50-100 mg en cas de stress (effet calmant sans somnolence)
- Vitamine D : 1000-2000 UI/jour (régulation de l’humeur)
Pour approfondir ces protocoles nutritionnels, notre formation gratuite détaille les marques et les moments de prise optimaux.
La formation complète pour maîtriser les crises TDAH
Formation Parents TDAH – Accès Immédiat
Spéciale gestion de crise • Par Loïc Ternisien, Naturopathe N.D.
- Module 10 complet : Gérer les émotions
- Techniques d’urgence en vidéo
- Protocole nutritionnel anti-crise
- Check-list des déclencheurs
- Guide “5 erreurs qui empirent les crises”
- 12 mois d’accès pour pratiquer
Pour aller plus loin
Formation complète 6 modules + 4 bonus
- Comprendre le TDAH en profondeur
- Protocole naturopathique complet
- Organisation familiale TDAH
- Gestion du budget “taxe TDAH”
Ce qui marche (et ce qui ne marche pas)
Ce qui fonctionne vraiment
- Techniques sensorielles adaptées
- Prévention par la nutrition
- Espaces de décompression
- Routine et prévisibilité
- Approche neuro-affirmative
Ce qui empire les crises
- Punitions pendant la crise
- Crier plus fort que l’enfant
- Isolement forcé punitif
- Minimiser ses émotions
- Comparaisons avec les autres
Questions fréquentes sur les crises TDAH
Mon enfant fait des crises uniquement à la maison, est-ce normal ?
Totalement normal ! L’école demande un effort de contrôle énorme à votre enfant TDAH. À la maison, lieu sûr, il “décharge” toute la pression accumulée. C’est en fait un signe qu’il vous fait confiance. Le Module 5 de notre formation explique ce phénomène des “troubles concomitants” et comment les gérer.
Combien de temps pour voir une amélioration avec ces techniques ?
Les techniques d’urgence (respiration du dragon, pression profonde) fonctionnent immédiatement pendant la crise. Pour une réduction de la fréquence des crises, comptez 4-6 semaines avec le protocole nutritionnel complet. Certains parents voient des changements dès la première semaine avec le magnésium au coucher.
Les médicaments TDAH réduisent-ils les crises émotionnelles ?
Les médicaments peuvent aider à la concentration mais n’agissent pas toujours sur la régulation émotionnelle. Notre approche naturelle est complémentaire et cible spécifiquement les crises via le Module 10. Beaucoup de parents combinent les deux approches avec succès.
Mon conjoint n’applique pas les mêmes méthodes, ça pose problème ?
C’est LE défi des familles TDAH. L’idéal : suivre la formation gratuite ensemble pour avoir les mêmes outils. Minimum vital : s’accorder sur 3 règles non négociables pendant les crises. Le Module 8 sur l’organisation familiale aborde ce sujet crucial.
À partir de quel âge peut-on donner les compléments naturels ?
Oméga-3 : dès 4 ans (250-500mg). Magnésium : à partir de 6 ans. L-Théanine : à partir de 6 ans en cas de stress intense. Toujours avec accord médical. Notre formation détaille les dosages précis selon l’âge et le poids.
Vous n’êtes plus seul face aux crises
Gérer les crises TDAH de votre enfant, c’est épuisant. Certains soirs, vous vous couchez en vous demandant si vous êtes un bon parent, si ça va s’améliorer un jour. La réponse est oui. Avec les bonnes techniques, le bon soutien nutritionnel et surtout, la compréhension de ce qui se passe dans le cerveau de votre enfant, les crises deviennent gérables.
Rappel important : Cette approche ne remplace pas un suivi médical. Si les crises sont quotidiennes, violentes ou mettent en danger votre enfant, consultez rapidement un professionnel. Notre formation est un complément, pas un substitut au suivi médical.
Le Module 10 “Gérer les émotions” de notre formation vous donne toutes les clés : cohérence cardiaque adaptée aux enfants, roue des émotions TDAH, techniques de prévention des déclencheurs.
Ne restez pas seul. Chaque jour compte dans le développement émotionnel de votre enfant TDAH. Les techniques que vous apprendrez aujourd’hui, il les utilisera toute sa vie.
Contact : info@navae.fr | 07 56 800 200
