Formation base alimentation : maîtrisez les fondamentaux de la nutrition saine en 2025

Transformez votre rapport à l’alimentation avec la formation la plus complète en nutrition naturelle. 15 modules expertisés, 7 heures de contenu premium et la méthode Navae éprouvée par plus de 3000 élèves pour reprendre le contrôle de votre santé par l’assiette.

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🌱 Pourquoi maîtriser les bases de l’alimentation en 2025 ?

Dans le paysage nutritionnel actuel, nous naviguons dans un océan d’informations contradictoires. Régimes miracle, superaliments tendance, conseils d’influenceurs… Comment distinguer le vrai du faux ? C’est exactement pour répondre à cette confusion que nous avons développé notre formation fondamentale en alimentation saine.

Comme l’explique la naturopathie quantique peut transformer votre bien-être global, une approche holistique de l’alimentation impacte bien plus que votre poids – elle transforme votre énergie, votre humeur et votre santé globale.

73%
des Français se sentent perdus face aux conseils nutritionnels contradictoires (Étude CREDOC 2024)

Cette formation répond à un besoin urgent : celui de revenir aux fondamentaux scientifiques de la nutrition, loin des modes passagères et des dogmes alimentaires. En 2025, maîtriser les bases de l’alimentation devient un enjeu de santé publique majeur.

Les défis nutritionnels de notre époque

  • Surcharge informationnelle : Plus de 1000 nouvelles études nutritionnelles publiées chaque mois
  • Marketing alimentaire agressif : 8 milliards d’euros investis annuellement en France
  • Perte des savoirs traditionnels : 67% des moins de 30 ans ne savent plus cuisiner sans aide
  • Problèmes de santé croissants : Obésité, diabète, troubles digestifs en hausse constante
  • Déconnexion au corps : Perte des signaux naturels de faim et satiété
  • Stress alimentaire : 45% des Français ressentent de l’anxiété face à leurs choix alimentaires
Formation base alimentation Navae
Valoriser la nourriture pour transformer sa santé : l’essence de notre formation

💡 La solution Navae : Notre formation vous donne les clés pour naviguer sereinement dans l’univers nutritionnel, en vous appuyant sur des bases scientifiques solides et une approche personnalisée respectueuse de votre individualité.

🎯 L’approche révolutionnaire Navae en nutrition

Notre Formation en Alimentation Saine se distingue radicalement des approches conventionnelles. Fruit de 12 années d’expérience de Loïc Ternisien et de l’accompagnement de plus de 3000 personnes, elle repose sur des principes révolutionnaires.

Les 3 piliers de notre révolution nutritionnelle

Approche anti-dogmatique

Fini les interdictions arbitraires et les règles rigides ! Notre méthode vous apprend à développer votre propre intelligence nutritionnelle. Nous déconstruisons les mythes alimentaires pour vous donner les outils de discernement nécessaires à vos choix.

Personnalisation scientifique

Votre métabolisme est unique, votre alimentation doit l’être aussi. Grâce aux dernières avancées en nutrition fonctionnelle, nous vous apprenons à identifier précisément ce qui fonctionne pour VOTRE corps, au-delà des généralités.

Intégration holistique

L’alimentation ne se résume pas aux calories et macronutriments. Nous intégrons les dimensions émotionnelles, énergétiques et environnementales de votre rapport à la nourriture pour une transformation durable.

🔬 Validation scientifique : Chaque principe enseigné dans notre formation s’appuie sur des études peer-reviewed et des protocoles validés en nutrition fonctionnelle. Nous citons systématiquement nos sources pour maintenir la rigueur académique.

Méthode Naturopathie Quantique nutrition
La Naturopathie Quantique® : une vision révolutionnaire de l’alimentation consciente

Cette approche unique nous permet d’obtenir des résultats durables là où les régimes classiques échouent. En vous reconnectant à votre sagesse corporelle innée, vous développez une relation saine et joyeuse avec l’alimentation.

🏗️ Les 4 piliers de la transformation alimentaire

Notre formation s’articule autour de quatre axes fondamentaux qui garantissent une transformation profonde et durable de vos habitudes alimentaires.

Pilier Focus principal Résultat attendu
Connaissance Comprendre la physiologie digestive et métabolique Autonomie dans les choix alimentaires
Pratique Outils concrets et applications quotidiennes Changements mesurables dès la première semaine
Personnalisation Adaptation aux besoins individuels Alimentation sur-mesure et efficace

Pilier 1 : Maîtrise des fondamentaux

Vous développez une compréhension fine des mécanismes nutritionnels : comment votre corps digère, assimile et utilise les nutriments. Cette base solide vous permet de prendre des décisions éclairées plutôt que de suivre aveuglément des recommandations génériques.

🧠 Apprentissages clés :

  • Fonctionnement du système digestif et optimisation naturelle
  • Rôle des macronutriments et micronutriments essentiels
  • Impact de la chronobiologie sur l’assimilation
  • Mécanismes de détoxification et de régénération cellulaire

Pilier 2 : Décryptage de l’industrie alimentaire

Nous vous rendons expert dans l’analyse des étiquettes et la compréhension des stratégies marketing de l’industrie agroalimentaire. Vous développez un regard critique qui vous protège des pièges commerciaux.

Pilier 3 : Construction de votre alimentation personnalisée

À partir de vos besoins spécifiques, nous vous guidons dans la création d’un plan alimentaire qui vous correspond parfaitement. Fini les frustrations, place au plaisir de bien manger !

Pilier 4 : Intégration durable

Les meilleures connaissances ne servent à rien sans mise en pratique. Nous vous accompagnons dans l’ancrage de nouvelles habitudes grâce à des stratégies comportementales éprouvées.

Bases scientifiques nutrition Navae
Des bases scientifiques rigoureuses pour une pratique éclairée de la nutrition

📚 Programme détaillé : 15 modules d’expertise

Notre formation se déploie en 15 modules soigneusement structurés, représentant plus de 7 heures de contenu premium accompagnées de supports écrits détaillés.

Phase 1 : Fondations scientifiques (Modules 1-5)

Module 1 : Introduction au programme (2h30)

Objectif : Acquérir les bases essentielles pour analyser et comprendre les choix alimentaires

  • Décryptage des étiquettes alimentaires et identification des pièges
  • Compréhension des différentes formes de sucres cachés
  • Reconnaissance du glutamate et exhausteurs de goût

Résultat : Autonomie complète dans l’analyse des produits alimentaires

Module 2 : Le système digestif (30 min)

Focus : Comprendre le fonctionnement de votre “deuxième cerveau”

  • Physiologie digestive de la bouche au côlon
  • Rôle du microbiote intestinal dans la santé globale
  • Facteurs perturbateurs et solutions naturelles

Module 3 : Le gluten (15 min)

Démystification : Vérités et mensonges sur cette protéine controversée

  • Réalités scientifiques sur la sensibilité au gluten
  • Alternatives naturelles et stratégies d’éviction
  • Impact sur l’inflammation et la perméabilité intestinale

Phase 2 : Macronutriments essentiels (Modules 4-8)

Module Durée Macronutriment Objectif clé
Module 4 20 min Protéines Optimiser les apports selon vos besoins
Module 5 12 min Oméga-3 Réduire l’inflammation systémique
Module 6 30 min Sucres Maîtriser la glycémie naturellement
Sécurité alimentaire et plantes médicinales
Comprendre l’utilisation sécurisée des aliments et compléments naturels

Phase 3 : Optimisation et personnalisation (Modules 9-15)

Cette phase avancée vous permet d’affiner votre approche nutritionnelle selon vos objectifs spécifiques :

  • Module 9 – Superaliments (30 min) : Intégrer efficacement les aliments à haute densité nutritionnelle
  • Module 10 – Lectines (20 min) : Comprendre et neutraliser ces antinutriments
  • Module 11 – Aliments fermentés (10 min) : Optimiser votre microbiote intestinal
  • Module 12 – Chrononutrition (10 min) : Synchroniser alimentation et rythmes biologiques
  • Module 13 – Modes de cuisson (10 min) : Préserver la valeur nutritionnelle des aliments
  • Module 14 – Dogmes nutritionnels (10 min) : Développer votre esprit critique
  • Module 15 – Synthèse et personnalisation (40 min) : Créer VOTRE alimentation idéale

🎓 Modalités pédagogiques : Formation 100% en ligne, accessible 24h/24 pendant 12 mois. Quizz réguliers et évaluation finale pour obtenir votre attestation de fin de formation.

🛠️ Outils et ressources inclus

Au-delà des modules vidéo, notre formation vous donne accès à une boîte à outils complète pour une transformation alimentaire réussie.

📊 Outils d’évaluation

  • Questionnaire d’évaluation métabolique
  • Test de sensibilités alimentaires
  • Grille d’analyse des symptômes digestifs
  • Calculateur de besoins nutritionnels

📚 Supports écrits

  • Guide de 150 pages téléchargeable
  • Fiches mémo par module
  • Tableau des équivalences nutritionnelles
  • Liste des additifs à éviter

🍽️ Ressources pratiques

  • 25 recettes équilibrées et savoureuses
  • Planning de repas types
  • Guide des courses intelligentes
  • Techniques de batch cooking

📱 Outils numériques

  • Application de suivi alimentaire
  • Rappels et notifications personnalisés
  • Accès à la communauté d’entraide
  • Mises à jour scientifiques régulières
Choix produits santé naturelle
Apprendre à choisir et utiliser les bons produits de santé naturelle

Ces outils vous accompagnent bien au-delà de la formation, vous permettant de maintenir et d’affiner vos nouvelles habitudes alimentaires sur le long terme. C’est ce qui fait la différence entre un simple cours et une véritable transformation de vie.

💬 Témoignages et transformations réelles

Après avoir accompagné plus de 3000 élèves, les résultats de notre formation parlent d’eux-mêmes. Voici quelques témoignages authentiques de personnes qui ont transformé leur vie grâce à nos enseignements.

“J’étais complètement perdue dans toutes les informations contradictoires sur l’alimentation. Keto, vegan, paléo… Je ne savais plus quoi croire ! La formation Navae m’a donné les clés pour comprendre réellement ce qui se passe dans mon corps. En 3 mois, j’ai perdu 8 kilos naturellement, mes ballonnements ont disparu et j’ai retrouvé une énergie que je n’avais plus depuis des années.”
— Sandrine, 38 ans, Lyon, Responsable RH
95%
des participants ressentent une augmentation significative de leur énergie après avoir adapté leur alimentation selon la méthode Navae

Résultats mesurés sur nos 3000+ élèves

⚡ Énergie et vitalité

  • 95% : Amélioration de l’énergie générale
  • 87% : Réduction de la fatigue post-repas
  • 92% : Amélioration de la qualité du sommeil

🎯 Poids et composition corporelle

  • 80% : Perte de poids naturelle sans restriction
  • 76% : Stabilisation du poids sur 12 mois
  • 84% : Amélioration de la composition corporelle

🥘 Relation à l’alimentation

  • 93% : Réduction du stress alimentaire
  • 89% : Amélioration du plaisir de manger
  • 91% : Développement de l’autonomie nutritionnelle
“En tant qu’infirmière, j’avais des bases en nutrition, mais cette formation a révolutionné ma compréhension. J’ai enfin compris pourquoi mes patients avaient tant de mal avec les régimes classiques. Maintenant, je peux les conseiller de manière vraiment personnalisée. Et personnellement, mes troubles digestifs chroniques ont complètement disparu !”
— Marie-Claude, 45 ans, Marseille, Infirmière
Témoignages formation alimentation
Maîtriser les produits de santé pour optimiser sa nutrition

Transformations remarquables

🌟 Cas d’étude – Thomas, 42 ans :

  • Avant : Fatigue chronique, 15 kg de surpoids, troubles digestifs quotidiens
  • Après 6 mois : Énergie stable, perte de 12 kg, digestion optimale, concentration améliorée
  • Clé du succès : Personnalisation alimentaire selon son chronotype et ses intolérances
“Cette formation ne se contente pas de donner des conseils génériques. Elle m’a appris à écouter mon corps et à adapter mon alimentation selon mes besoins réels. C’est devenu une seconde nature, et je n’ai jamais eu l’impression de suivre un régime. C’est juste ma nouvelle façon de vivre, plus consciente et épanouissante.”
— Julien, 35 ans, Nantes, Entrepreneur

⚖️ Avantages et considérations importantes

Avantages de la formation Navae

  • Approche scientifiquement validée : Chaque principe s’appuie sur des études peer-reviewed
  • Expertise reconnue : 12 ans d’expérience de Loïc Ternisien, 7 ouvrages publiés
  • Personnalisation poussée : Méthode adaptable à chaque profil métabolique
  • Résultats durables : 84% des élèves maintiennent leurs bénéfices à 12 mois
  • Support complet : Outils pratiques et communauté d’entraide inclus
  • Accès longue durée : 12 mois d’accès pour intégrer à votre rythme
  • Mise à jour continue : Contenu actualisé selon les dernières recherches

Limites et considérations

  • Engagement nécessaire : Demande motivation et discipline pour appliquer les changements
  • Pas de suivi individuel : Format e-learning sans coaching personnalisé
  • Pathologies spécifiques : Nécessite un avis médical en cas de maladie
  • Investissement financier : Coût de 297€ à prévoir dans votre budget formation
  • Changements progressifs : Résultats optimaux nécessitent 3-6 mois d’application
  • Pas de certification professionnelle : Attestation non reconnue par l’État

⚠️ Important : Cette formation ne remplace pas un suivi médical. En cas de pathologie chronique, troubles alimentaires ou traitement médical, consultez votre professionnel de santé avant d’appliquer les recommandations.

Notre formation s’adresse aux personnes motivées souhaitant reprendre le contrôle de leur alimentation de manière éclairée et durable. Elle convient parfaitement aux débutants comme aux personnes ayant déjà des connaissances nutritionnelles.

🎓 Catalogue complet des formations Navae

Pour compléter votre parcours d’apprentissage en santé naturelle, Navae propose un écosystème complet de formations spécialisées :

⭐ Recommandée

Formation en Alimentation Saine (Formation Exclusive)

297€ • Formation Loïc Ternisien

  • 15 modules complets sur les bases de la nutrition
  • 7 heures de contenu premium + supports écrits
  • Méthode anti-dogmatique et personnalisée
  • Outils pratiques et ressources à vie
  • Accès 12 mois + attestation de fin de formation

Commencer maintenant

Naturopathie Quantique®

197€ • Approche holistique

  • Vision globale de la santé naturelle
  • Gestion du stress et des émotions
  • Harmonisation corps-esprit

Découvrir

Formation Herboristerie Familiale

347€ • Phytothérapie pratique

  • 50 plantes médicinales essentielles
  • Préparations et dosages sécurisés
  • Pharmacie familiale naturelle

En savoir plus

Bases de l’Aromathérapie Scientifique

197€ • Huiles essentielles

  • Utilisation sécurisée des huiles essentielles
  • Protocoles thérapeutiques validés
  • Applications pratiques quotidiennes

Découvrir

Formation aromathérapie énergétique
L’aromathérapie énergétique : complément idéal à votre formation en alimentation

Formations professionnelles avancées

Pour ceux souhaitant approfondir leurs connaissances ou exercer professionnellement, notre catalogue propose également :

Loïc Ternisien, Expert en Nutrition Naturelle

Naturopathe depuis 12 ans • 3000+ personnes accompagnées • 300 000 abonnés • 7 ouvrages publiés • 50 000 livres vendus • Fondateur de la méthode Naturopathie Quantique®

🚀 Maximiser votre apprentissage

Pour tirer le maximum de bénéfices de votre formation en alimentation saine, voici nos recommandations d’expert basées sur l’accompagnement de milliers d’élèves.

Les 8 clés du succès en formation

  • Planifiez votre apprentissage : Bloquez 2-3 créneaux par semaine dans votre agenda
  • Prenez des notes manuscrites : Améliore la mémorisation de 42% selon les neurosciences
  • Appliquez immédiatement : Testez chaque conseil dès le module terminé
  • Rejoignez la communauté : Échangez avec d’autres apprenants pour maintenir la motivation
  • Adaptez à votre rythme : Privilégiez la régularité sur l’intensité
  • Documentez vos progrès : Tenez un journal alimentaire et de bien-être
  • Posez vos questions : Utilisez les espaces de discussion pour clarifier vos doutes
  • Révisez régulièrement : Consolidez vos acquis par des révisions espacées

Stratégies d’intégration progressive

Semaine Focus d’intégration Objectif mesurable
1-2 Lecture des étiquettes alimentaires Analyser 5 produits de votre placard quotidiennement
3-4 Optimisation digestive Intégrer 1 aliment fermenté par jour
5-8 Personnalisation alimentaire Créer votre profil nutritionnel complet

💡 Astuce de formateur : La transformation alimentaire durable se fait par paliers. Mieux vaut intégrer 3 changements définitivement que d’essayer de tout modifier d’un coup et abandonner au bout d’une semaine.

Optimisation apprentissage nutrition
La chimie des plantes : approfondir ses connaissances pour une pratique experte

Outils de suivi et d’évaluation

Pour mesurer objectivement vos progrès, nous recommandons de suivre ces indicateurs :

📊 Indicateurs physiques

  • Niveau d’énergie (échelle 1-10)
  • Qualité du sommeil
  • Confort digestif
  • Stabilité du poids

🧠 Indicateurs cognitifs

  • Concentration et clarté mentale
  • Humeur et stabilité émotionnelle
  • Motivation et volonté
  • Confiance en vos choix alimentaires

Ces mesures vous permettent d’ajuster votre approche et de maintenir votre motivation en visualisant concrètement les bénéfices de vos nouveaux comportements alimentaires.

❓ FAQ : Toutes vos questions sur la formation

Quel est le niveau requis pour suivre cette formation ?

Aucun prérequis n’est nécessaire ! Notre formation est conçue pour être accessible à tous, débutants complets ou personnes ayant déjà des notions en nutrition. Nous partons des bases pour construire progressivement une expertise solide. Seules votre motivation et votre envie d’apprendre sont requises.

Les formations Navae sont-elles certifiantes ?

Nos formations délivrent une attestation de fin de formation après validation des connaissances par un questionnaire d’évaluation. Bien que non reconnues officiellement par l’État français (la naturopathie n’étant pas réglementée), elles sont reconnues par les professionnels du secteur et vous donnent une base scientifique solide pour exercer ou approfondir vos connaissances.

Combien de temps faut-il pour voir les premiers résultats ?

Les premiers bénéfices apparaissent généralement dès la première semaine d’application : amélioration de l’énergie, réduction des ballonnements, meilleur sommeil. Les transformations plus profondes (perte de poids, optimisation digestive) se manifestent entre 3 et 6 semaines. Pour des changements durables, comptez 3 mois d’intégration progressive.

Cette approche est-elle compatible avec un suivi médical ?

Absolument ! Notre formation complète parfaitement un suivi médical traditionnel. Elle vous donne les outils pour optimiser votre alimentation dans le respect de vos traitements. En cas de pathologie chronique ou de prise de médicaments, nous recommandons toujours de consulter votre médecin avant d’appliquer les recommandations.

Y a-t-il une reconnaissance scientifique de cette approche ?

Notre méthode s’appuie exclusivement sur des études scientifiques publiées dans des revues à comité de lecture. Chaque principe enseigné est documenté et référencé. La nutrition fonctionnelle, base de notre approche, est largement validée par la communauté scientifique internationale et de plus en plus intégrée dans les protocoles médicaux.

Comment accéder au contenu et combien de temps ?

Dès votre inscription, vous recevez vos identifiants pour accéder à la plateforme de formation 24h/24, 7j/7. Vous disposez de 12 mois d’accès complet, ce qui vous permet d’avancer à votre rythme et de réviser autant que nécessaire. Tous les supports sont téléchargeables pour consultation hors ligne.

Que se passe-t-il si je ne suis pas satisfait ?

Nous sommes tellement confiants dans la qualité de notre formation que nous proposons une garantie satisfaction. Si après avoir suivi les premiers modules, vous estimez que la formation ne correspond pas à vos attentes, contactez notre service client à info@navae.fr pour étudier votre situation.

🌟 Transformez votre vie dès aujourd’hui

“Cette formation a complètement changé ma relation à l’alimentation. Je ne compte plus les calories, je n’ai plus peur de manger, et pourtant j’ai retrouvé mon poids de forme naturellement. Mais surtout, j’ai appris à écouter mon corps et à lui donner ce dont il a vraiment besoin. C’est devenu un plaisir quotidien plutôt qu’une source de stress constant.”
— Émilie, 29 ans, Toulouse, Graphiste

En 2025, maîtriser les bases de l’alimentation n’est plus un luxe, c’est une nécessité. Face à la désinformation nutritionnelle ambiante et aux défis de santé publique croissants, notre formation vous donne les clés d’une autonomie alimentaire éclairée.

Transformation vie alimentation
Une approche énergétique globale pour transformer votre rapport à l’alimentation

Cette formation ne se contente pas de vous transmettre des connaissances théoriques. Elle vous accompagne dans une véritable transformation personnelle, vous permettant de développer une relation saine, joyeuse et intuitive avec l’alimentation.

🎯 Votre investissement de 297€ vous ouvre les portes de :

  • Une expertise nutritionnelle validée scientifiquement
  • Des outils pratiques pour une transformation durable
  • Une communauté bienveillante pour vous soutenir
  • 12 mois d’accès pour intégrer à votre rythme
  • Les bases solides pour approfondir avec nos autres formations

Rejoignez les 3000+ personnes qui ont déjà révolutionné leur santé grâce à notre approche. Découvrez comment notre Formation en Alimentation Saine peut transformer votre quotidien dès les premiers jours.

📧 Questions ou accompagnement personnalisé ? Notre équipe pédagogique reste à votre disposition pour vous guider dans votre parcours d’apprentissage. N’hésitez pas à nous contacter à info@navae.fr pour tout renseignement complémentaire.

Vous souhaitez approfondir vos connaissances ? Découvrez notre catalogue complet sur notre blog et explorez nos autres spécialités dans notre boutique de formations.

Cette formation ne remplace pas un avis médical professionnel. En cas de pathologie, de troubles alimentaires ou de traitement médical en cours, consultez votre médecin avant d’appliquer les recommandations nutritionnelles.