TDAH au naturel : Formation complète pour adultes et enfants
Transformez votre TDAH en force avec des solutions naturelles validées – Que vous ayez 7 ou 77 ans
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Que vous soyez un adulte qui perd ses clés 5 fois par jour, oublie ses rendez-vous et change de projet toutes les semaines… OU un parent dont l’enfant transforme chaque devoir en guerre mondiale… cette approche peut vous aider. En France, environ 3,5% des enfants et plus de 6% des adultes vivent avec un TDAH. Mais 80% des adultes TDAH ne sont pas diagnostiqués. Découvrez notre guide complet des solutions naturelles qui fonctionnent à tout âge.
Sommaire de l’article
La vérité sur le TDAH : il ne disparaît pas à 18 ans
Le TDAH ne disparaît pas magiquement à 18 ans. Il se transforme. C’est une différence neurologique, une variation naturelle du cerveau qui touche la dopamine et la noradrénaline.
| Chez l’enfant | Chez l’adulte | Point commun |
|---|---|---|
| Hyperactivité visible | Procrastination chronique | Dysrégulation dopaminergique |
| Problèmes scolaires évidents | 15 projets commencés, 0 terminé | Difficultés d’attention soutenue |
| Crises émotionnelles explosives | Relations qui explosent, sentiment d’imposture | Régulation émotionnelle défaillante |
“J’ai 42 ans et j’ai découvert mon TDAH il y a 6 mois. Tout s’est éclairé.”
Témoignage client
La bonne nouvelle : les mêmes déséquilibres neurologiques = les mêmes solutions naturelles possibles. La dopamine, c’est la dopamine, que vous ayez 8 ou 80 ans.
Les 5 piliers universels du protocole naturel TDAH
Après 12 ans d’expérience et plus de 4000 personnes formées, voici le protocole en 5 piliers qui fonctionne à tout âge.
Pilier 1 : La Base Nutritionnelle
- Enfants : Réduire les additifs artificiels, structurer les repas (protéines + glucides + légumes)
- Adultes : Stabiliser la glycémie pour éviter les crashes de 15h qui mènent à la procrastination
Pilier 2 : Les Compléments Ciblés
- Oméga-3 (EPA>DHA, ratio 2:1) : 500 mg/j enfant | 1-2 g/j adulte
- Magnésium bisglycinate : 100-200 mg/j enfant | 300-400 mg/j adulte
- Zinc : 5-10 mg/j enfant | 10-20 mg/j adulte
- Fer : uniquement si ferritine < 60 µg/L, sur avis médical
- Vitamine D : 1000 UI enfant | 2000-5000 UI adulte
- L-Théanine : 50-100 mg enfant | 200-400 mg adulte
Pilier 3 : La Régulation Émotionnelle
- Enfants : “La technique du dragon qui souffle” (respirer profondément et souffler fort)
- Adultes : Cohérence cardiaque 365 (3 fois/jour, 6 respirations/min, 5 minutes)
Pilier 4 : L’Organisation Adaptée
- Enfants : Timer visuel, routines illustrées, récompenses immédiates
- Adultes : Méthode Pomodoro, bullet journal simplifié, applications spécialisées
Pilier 5 : Le Mouvement Thérapeutique
20 minutes d’activité physique = 2 heures de concentration améliorée
Ça marche à tout âge, c’est prouvé scientifiquement.
Le secret : C’est l’ordre et la progressivité. Un changement par semaine, pas tout d’un coup.
Les 6 modules cœur de votre formation TDAH
Voici le programme détaillé de la formation, basé sur des données scientifiques et l’expérience terrain.
Module 1 : Comprendre le TDAH
Définition DSM-5-TR, prévalence enfant/adulte, différences selon le genre, bases neurologiques (structures, réseaux), rôle des neurotransmetteurs (dopamine, noradrénaline, sérotonine), aperçu des traitements pour “collaborer” avec le cerveau TDAH plutôt que le “corriger”.
Module 2 : Accompagner par la naturopathie
Optimisation des neurotransmetteurs via nutriments clés et cofacteurs (fer/tyrosine → dopamine), hygiène de vie, synergies nutrition-mouvement-coaching. Focus : ferritine et attention, tyrosine/L-théanine, prudences d’usage et interactions.
Module 3 : Approche naturopathique intégrée
Piliers physiologiques : carences (Fe, Zn, Mg, D, oméga-3, B6/B9/B12), neuro-inflammation, stress/burnout (axe HPA), dysfonction intestinale, variations hormonales (œstrogènes), glycémie. Partie génétique : MTHFR, COMT, MAO-A.
Module 4 : Les caractéristiques du TDAH
Équilibre neurotransmetteurs, régulation du stress, axe intestin-cerveau, production mitochondriale d’énergie. Nutriments et plantes étudiés : magnésium, fer, zinc, B6, oméga-3, bacopa, ginseng, rhodiola, ashwagandha, phosphatidylsérine, choline. Rôle du BDNF et neuroplasticité.
Module 5 : Troubles concomitants
Cartographie des comorbidités : anxiété, dépression, TOP, TSA (chevauchements AuDHD), troubles d’apprentissage, sommeil, migraines, troubles sensoriels, risques d’abus de substances, SED/hypermobilité, TSPT. Pistes de soutien naturel documentées.
Module 6 : Hygiène alimentaire
Cadre réaliste pour cerveau TDAH : ne pas sauter de repas, collations protéinées, batch-cooking, adaptation autour des médicaments. Focus nutriments : fer, zinc, Mg, B6/B12, oméga-3, D, choline, folate, tyrosine. Santé intestinale : fibres, prébiotiques, légumineuses.
Les 4 modules bonus pour situations spécifiques
Module 7 : Homéopathie et TDAH
Approche douce et individualisée en complément des traitements conventionnels. Exemples de remèdes selon profils (enfant hyperactif, anxiété, troubles du sommeil, hypersensibilité). Objectifs : apaiser l’agitation, soutenir la régulation émotionnelle.
Module 8 : Organisation & TDAH
Pourquoi c’est difficile et comment compenser : Pomodoro, 1 seul outil de tâches (Todoist/Trello), Time Timer, routines familiales, alarmes, désencombrement visuel, 3 priorités/jour, check-lists enfants, rappels prise de compléments.
Module 9 : Gérer son budget avec un TDAH
Concept de “taxe TDAH” (pénalités, abonnements oubliés, achats impulsifs). Outils : règle des 24h, listes, budgétiser simple, automatiser virements/alertes, apps utiles (Bankin’, Linxo, YNAB). Travail sur la culpabilité et célébration des progrès.
Module 10 : Gérer les émotions
Psycho-éducation (amygdale hyper-réactive, défaut d’inhibition). Outils immédiats : cohérence cardiaque 3-6-5, eau froide/glaçon, coin calme, roue des émotions, sport quotidien, hygiène du sommeil. Prévention : identifier déclencheurs et stratégies.
Inclus également : Liste précise de compléments avec références exactes, marques validées disponibles sur navae.fr.
Le complément secret : la L-Théanine
Le complément dont presque personne ne parle mais qui change tout. Présente naturellement dans le thé vert, la L-Théanine a des propriétés uniques pour le cerveau TDAH.
Actions de la L-Théanine :
- Augmente les ondes alpha (concentration calme)
- Réduit l’anxiété SANS sédation
- Fonctionne en synergie avec la caféine
- Améliore la qualité du sommeil
| Âge | Dosage | Timing |
|---|---|---|
| Enfants (6-12 ans) | 50-100 mg | En cas de stress |
| Adolescents | 100-200 mg | Avant examens |
| Adultes | 200-400 mg | Quotidien, peut être divisé |
ATTENTION : Toujours avec accord médical pour les enfants.
Les 3 erreurs fatales qui sabotent 90% des protocoles
Erreur #3 : Copier le protocole de quelqu’un d’autre
Chaque TDAH est unique. Ce qui fonctionne pour votre voisin peut être contre-productif pour vous.
Erreur #2 : Abandonner après 2 semaines
Les changements neurologiques prennent 21-30 jours minimum. Abandonner avant = gaspiller tous les efforts.
Erreur #1 : Négliger le sommeil
7h de sommeil = jusqu’à 50% d’amélioration des symptômes. C’est LA base non négociable.
Deux formations adaptées à vos besoins spécifiques
Formation TDAH Enfant – 100% GRATUITE
Pour les parents épuisés
- Comprendre le cerveau TDAH de votre enfant
- Protocole alimentaire adapté
- Liste des compléments validés avec références
- Techniques de retour au calme en 3 minutes
- Guide des erreurs parentales à éviter
Accès immédiat, gratuit, sans carte bancaire.
Formation TDAH Adulte – Programme complet
Pour reprendre le contrôle
- 6 modules cœur détaillés ci-dessus
- 4 modules bonus pratiques
- Protocoles personnalisables
- Liste produits Navae avec références
- Accès 12 mois
Satisfaction garantie.
“Mon fils de 9 ans dort enfin correctement !” | “À 38 ans, j’ai enfin terminé ma thèse grâce à ce protocole.”
Témoignages participants
Questions fréquentes sur l’approche naturelle du TDAH
Peut-on combiner approche naturelle et médicaments ?
Oui. L’approche naturelle complète souvent les traitements médicamenteux, permettant parfois de réduire les doses. Informez toujours votre médecin des compléments pris.
À partir de quel âge peut-on donner des compléments ?
Oméga-3 dès 4 ans avec dosages adaptés. Magnésium généralement sûr à partir de 6 ans. Avis médical indispensable pour tout complément chez l’enfant.
Le TDAH peut-il s’améliorer sans médicaments ?
60-70% des cas légers à modérés répondent bien à une approche naturelle complète. Cas sévères : combinaison médicaments + naturel souvent optimale.
Les adultes peuvent-ils développer un TDAH ?
Le TDAH est présent dès l’enfance mais peut passer inaperçu. Stress ou burnout peuvent “révéler” un TDAH latent.
Votre transformation TDAH commence maintenant
Que vous soyez un adulte qui galère depuis 30 ans ou un parent au bout du rouleau, le TDAH n’est pas une malédiction. C’est une variation neurologique qui, bien accompagnée, devient une force.
Ce que cette formation n’est pas :
- Pas un service médical ni un diagnostic
- Pas une promesse de “guérison” ni de résultat garanti
- Pas un régime strict ou culpabilisant
- Pas une opposition “anti-médicaments”
Votre action maintenant :
- Parents → Formation enfant GRATUITE. Commencez ce soir.
- Adultes → Programme complet avec protocole personnalisé.
Mention médicale : Ces informations ne remplacent pas un avis médical. Consultez toujours un professionnel de santé.
