Aliments acidifiants : liste complète et conseils pratiques pour un équilibre optimal en France
Dans notre quête de bien-être et de vitalité, l’alimentation joue un rôle central. Pourtant, il est facile de se perdre parmi les nombreux régimes et recommandations. Une notion fondamentale en naturopathie est celle de l’équilibre acido-basique, souvent perturbé par notre mode de vie moderne et la consommation excessive d’aliments acidifiants. En France, comme ailleurs, comprendre l’impact de ce que nous mangeons est la première étape vers une santé durable. Chez Navae, avec l’expertise de Loïc Ternisien et plus de 4000 élèves formés, nous vous guidons pour identifier ces aliments et adopter des stratégies concrètes pour retrouver l’harmonie de votre corps.
Le saviez-vous ?
Un déséquilibre acido-basique peut se manifester par de la fatigue chronique, des troubles digestifs, des douleurs articulaires ou une sensibilité accrue aux infections. Une approche naturelle et complémentaire est essentielle pour soutenir votre organisme.
Cet article détaillé vous offrira une liste claire des principaux aliments acidifiants, des conseils pratiques adaptés au contexte français pour rééquilibrer votre assiette, et des stratégies naturopathiques pour optimiser votre vitalité. Préparez-vous à transformer votre alimentation et à ressentir les bienfaits d’un corps harmonieux.
Aliments acidifiants : liste et conseils pratiques en France
Dans un monde où l’alimentation moderne peut facilement perturber notre équilibre interne, comprendre les aliments acidifiants est une étape clé vers un bien-être durable. Loïc Ternisien, naturopathe N.D. et ingénieur en prévention santé, fort de 12 ans d’expérience et ayant formé plus de 4000 élèves, vous guide pour retrouver une vitalité optimale. #AlimentationSaine #EquilibreAcidoBasique #Naturopathie #Navae
Sommaire
- Introduction : L’Équilibre Acido-Basique, Clé de Votre Vitalité
- Comprendre l’Équilibre Acido-Basique : Un Pilier de Votre Santé
- La Liste des Aliments Acidifiants Majeurs en France
- Identifier les Signes d’une Acidification Excessive
- Les Aliments Alcalinisants : Vos Alliés au Quotidien
- Stratégies Pratiques pour Rééquilibrer Votre Alimentation
- Le Rôle de la Naturopathie dans l’Équilibre Acido-Basique
- Mythes et Réalités sur l’Alimentation Acidifiante
- Témoignages et Succès : Ils ont retrouvé l’équilibre
- Approfondir Vos Connaissances avec Navae
- Foire Aux Questions (FAQ) sur l’Équilibre Acido-Basique
- Conclusion : Vers une Vie Équilibrée avec Navae
- Mentions Légales et Contact
Introduction : L’Équilibre Acido-Basique, Clé de Votre Vitalité
Dans notre quête d’un bien-être durable, l’alimentation joue un rôle central. Saviez-vous que l’équilibre acido-basique de votre corps est un pilier fondamental souvent sous-estimé ? Un déséquilibre peut impacter votre énergie, votre digestion et même votre humeur. Chez Navae, avec plus de 12 ans d’expérience et 4000+ élèves formés, nous vous guidons vers une compréhension approfondie de ce mécanisme essentiel pour optimiser votre santé au naturel.
Un pH corporel légèrement alcalin (entre 7,35 et 7,45) est idéal pour le bon fonctionnement de nos cellules et de nos systèmes enzymatiques. Une alimentation moderne, souvent riche en produits transformés, peut facilement perturber cet équilibre délicat.
“Grâce aux enseignements de Loïc Ternisien, j’ai enfin compris l’importance de ce que je mangeais sur mon énergie. Mon quotidien est transformé !”
– Sophie D., 42 ans, élève Navae
Prêt à transformer votre alimentation et à retrouver une vitalité optimale ? Pour découvrir comment, suivez le guide Navae.
Comprendre l’Équilibre Acido-Basique : Un Pilier de Votre Santé
L’équilibre acido-basique, ou homéostasie du pH, est un processus physiologique vital qui maintient le pH de nos fluides corporels dans une fourchette étroite. Un déséquilibre, même léger, peut avoir des répercussions significatives sur votre bien-être. Loïc Ternisien, avec son expertise en prévention santé, souligne l’importance de cette régulation pour une santé optimale.
Qu’est-ce que le pH corporel et pourquoi est-il important ?
Le pH (potentiel Hydrogène) mesure l’acidité ou l’alcalinité d’une solution. Dans le corps, différents fluides ont des pH spécifiques. Le sang, par exemple, doit maintenir un pH très stable. Un déséquilibre prolongé peut entraîner une “acidose latente”, un état où le corps puise dans ses réserves minérales pour neutraliser l’excès d’acidité, affaiblissant ainsi les os, les muscles et les tissus conjonctifs. C’est un concept fondamental abordé dès le module 1 de notre formation Alimentation Saine.
Focus sur le pH
Le pH est mesuré sur une échelle de 0 à 14. Un pH de 7 est neutre, en dessous de 7 est acide, et au-dessus de 7 est alcalin. Le pH sanguin est maintenu entre 7,35 et 7,45 par des systèmes tampons sophistiqués.
Les conséquences d’un déséquilibre acido-basique
Un excès d’acidité peut se manifester par une multitude de symptômes : fatigue chronique, douleurs articulaires et musculaires, problèmes digestifs, peau terne, cheveux cassants, et même une susceptibilité accrue aux infections. Comprendre ces signaux est le premier pas vers un rééquilibrage efficace. Pour approfondir ces mécanismes, Navae propose des modules dédiés.
Pour aller plus loin dans la compréhension de votre corps et de ses besoins, Navae vous offre des outils concrets.
La Liste des Aliments Acidifiants Majeurs en France
Identifier les aliments acidifiants est essentiel pour reprendre le contrôle de votre équilibre. Notre alimentation moderne, souvent influencée par des habitudes de consommation rapides, regorge de ces contributeurs à l’acidité corporelle. Loïc Ternisien insiste sur la nécessité d’une prise de conscience pour opérer des changements durables.
Les protéines animales et leurs effets
La viande rouge, la charcuterie, les produits laitiers et certains poissons sont considérés comme acidifiants en raison de leur teneur en acides aminés soufrés et en phosphore. Leur métabolisation génère des résidus acides que le corps doit neutraliser. Cela ne signifie pas qu’il faut les bannir, mais plutôt les consommer avec modération et les associer à des aliments alcalinisants. Pour apprendre à équilibrer votre assiette, notre formation est idéale.
Attention aux excès
Une consommation excessive de protéines animales, sans compensation par des légumes verts, peut surcharger les systèmes tampons de l’organisme et favoriser l’acidose.
Céréales raffinées, sucres et produits transformés
Le pain blanc, les pâtes classiques, le riz blanc, les pâtisseries, les biscuits et tous les produits industriels riches en sucres raffinés et en additifs sont de puissants acidifiants. Ils provoquent des pics de glycémie et une inflammation, contribuant ainsi au déséquilibre acido-basique. Privilégiez les céréales complètes et les sucres naturels avec modération.
Boissons et excitants : café, alcool, sodas
Consommation Excitante
Le café, l’alcool, les sodas et les boissons énergisantes sont également de grands pourvoyeurs d’acidité. Leur consommation régulière peut perturber l’équilibre du pH et entraîner une déminéralisation. L’eau pure, les infusions de plantes et les jus de légumes frais sont des alternatives bien plus bénéfiques.
Apprenez à faire des choix éclairés pour votre santé digestive et globale.
Identifier les Signes d’une Acidification Excessive
Votre corps est un système intelligent qui envoie des signaux lorsque quelque chose ne va pas. Reconnaître les symptômes d’une acidification excessive est la première étape pour agir. Selon Loïc Ternisien, ces signaux sont souvent subtils au début, mais peuvent s’intensifier si l’équilibre n’est pas restauré.
Symptômes physiques courants
Les manifestations physiques d’une acidose latente sont variées : fatigue chronique inexpliquée, douleurs articulaires et musculaires (fibromyalgie, arthrose), crampes, tendinites à répétition, peau sèche, cheveux et ongles fragiles, caries fréquentes, et même une sensibilité accrue au froid. Ces symptômes sont le reflet d’un corps qui lutte pour maintenir son homéostasie. Pour voir plus sur la manière d’y remédier, consultez nos ressources.
Un corps qui parle
Écoutez votre corps ! Des maux de tête fréquents, des brûlures d’estomac ou des remontées acides peuvent aussi être des indicateurs d’un déséquilibre acido-basique.
Impact sur l’énergie et l’humeur
Au-delà des symptômes physiques, l’acidification peut affecter votre vitalité et votre bien-être mental. Une baisse d’énergie, une irritabilité accrue, des difficultés de concentration ou même une tendance à la déprime peuvent être liées à un pH déséquilibré. Un corps acidifié est un corps qui fonctionne en mode “survie”, épuisant ses réserves et impactant directement votre qualité de vie.
“Je souffrais de douleurs articulaires chroniques. En rééquilibrant mon alimentation grâce à Navae, j’ai retrouvé une souplesse et une énergie que je n’avais plus depuis des années.”
– Marc L., 52 ans, retraité
Ne laissez pas ces symptômes dicter votre vie. Apprenez à les comprendre et à agir.
Les Aliments Alcalinisants : Vos Alliés au Quotidien
Pour contrer l’acidité et restaurer l’équilibre, il est essentiel d’intégrer une abondance d’aliments alcalinisants dans votre régime. Ces trésors de la nature sont riches en minéraux essentiels et en vitamines, aidant votre corps à neutraliser les acides et à se régénérer. Loïc Ternisien met en avant leur rôle fondamental dans une approche naturopathique.
Fruits et légumes frais : la base de l’équilibre
Les légumes verts à feuilles (épinards, kale, salades), les brocolis, les concombres, les avocats, et la plupart des fruits (citron, pastèque, baies) sont de puissants alcalinisants. Malgré son goût acide, le citron, une fois métabolisé, a un effet fortement alcalinisant sur le corps. Consommez-les crus ou légèrement cuits pour préserver leurs nutriments.
Le pouvoir du vert
Les légumes verts sont particulièrement riches en chlorophylle, un pigment aux propriétés détoxifiantes et alcalinisantes exceptionnelles. Intégrez-les à chaque repas !
Herbes aromatiques et épices
Le persil, la coriandre, le basilic, le gingembre, le curcuma sont non seulement délicieux, mais aussi de précieux alliés alcalinisants. Ils apportent des antioxydants et des composés anti-inflammatoires qui soutiennent l’équilibre acido-basique et la santé globale. N’hésitez pas à les utiliser généreusement dans votre cuisine. Pour approfondir vos connaissances sur les plantes, Navae vous accompagne.
Eaux minérales et infusions
Profil Alcalin
L’eau est la boisson la plus alcalinisante qui soit. Choisissez une eau de source ou minérale faiblement minéralisée. Les infusions de plantes (menthe, verveine, ortie) sont également d’excellentes options pour hydrater votre corps tout en apportant des minéraux et des bienfaits spécifiques. Évitez les eaux gazeuses sucrées qui sont acidifiantes.
Envie d’en savoir plus sur les plantes et leurs vertus pour votre bien-être ?
Stratégies Pratiques pour Rééquilibrer Votre Alimentation
Adopter une alimentation équilibrée n’est pas une question de privation, mais de choix éclairés et d’habitudes durables. Loïc Ternisien, à travers les protocoles Navae, propose des stratégies simples et efficaces pour intégrer plus d’aliments alcalinisants dans votre quotidien sans bouleverser vos habitudes.
L’assiette idéale : le ratio 70/30
Visez un ratio d’environ 70% d’aliments alcalinisants pour 30% d’aliments acidifiants à chaque repas. Cela signifie une grande part de légumes, quelques fruits, des céréales complètes et des protéines de qualité en quantité raisonnable. Ce ratio permet de maintenir un équilibre optimal sans frustration. Pour démarrer votre transformation, nos modules vous guident pas à pas.
Les 3 piliers de l’équilibre acido-basique
Pilier 1 : Prioriser les légumes verts
Intégrez une portion généreuse de légumes verts à chaque repas, crus ou cuits à la vapeur. Ils sont riches en minéraux alcalinisants.
Pilier 2 : Hydratation consciente
Buvez suffisamment d’eau pure tout au long de la journée, et des infusions de plantes pour soutenir l’élimination des acides.
Pilier 3 : Modération des acidifiants
Réduisez la consommation de sucres raffinés, produits transformés, et protéines animales en excès pour alléger la charge acide.
Intégrer des super-aliments alcalinisants
Certains aliments sont de véritables concentrés de nutriments alcalinisants. La spiruline, la chlorella, l’herbe de blé ou d’orge sont des exemples de super-aliments qui peuvent être ajoutés à vos smoothies ou jus pour un coup de pouce alcalinisant. Les graines germées sont également excellentes.
L’importance de l’hydratation
L’eau est le principal solvant de notre corps et joue un rôle crucial dans l’élimination des déchets acides. Boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour est fondamental. Vous pouvez y ajouter quelques gouttes de jus de citron ou des feuilles de menthe pour en améliorer le goût et les propriétés.
“Les conseils de Navae m’ont permis de structurer mes repas de manière simple et efficace. Je me sens plus légère et pleine d’énergie !”
– Clara P., 38 ans, mère de famille
Prêt à optimiser votre alimentation pour une meilleure santé ?
Le Rôle de la Naturopathie dans l’Équilibre Acido-Basique
La naturopathie, telle qu’enseignée par Loïc Ternisien et les protocoles Navae, offre une approche holistique pour restaurer et maintenir l’équilibre acido-basique. Elle ne se limite pas à l’alimentation, mais englobe l’ensemble des facteurs de votre mode de vie pour une santé durable. Avec 94% de gain de confiance chez nos élèves, l’efficacité de cette approche est prouvée.
L’approche holistique de Loïc Ternisien
Loïc Ternisien, naturopathe N.D. et ingénieur en prévention santé, met l’accent sur la compréhension des causes profondes du déséquilibre. Il ne s’agit pas seulement de manger des aliments alcalinisants, mais aussi de gérer le stress, d’assurer une bonne élimination des toxines et de pratiquer une activité physique régulière. Cette vision globale est au cœur de la philosophie Navae. Pour explorer cette approche, NaturoCompétences est une ressource précieuse.
Naturopathie et pH
La naturopathie considère l’équilibre acido-basique comme un indicateur clé de la vitalité. Elle propose des solutions personnalisées pour soutenir les fonctions d’élimination et renforcer les capacités d’auto-guérison du corps.
Au-delà de l’assiette : gestion du stress et activité physique
Le stress chronique est un facteur acidifiant majeur. Les techniques de relaxation, la méditation, la cohérence cardiaque sont autant d’outils naturopathiques pour réduire l’impact du stress. L’activité physique modérée, quant à elle, favorise l’élimination des acides par la respiration et la transpiration, contribuant ainsi à l’équilibre général.
Découvrez comment une approche naturopathique complète peut transformer votre santé.
Mythes et Réalités sur l’Alimentation Acidifiante
De nombreuses idées reçues circulent concernant l’équilibre acido-basique. Il est essentiel de démêler le vrai du faux pour adopter une approche éclairée et efficace. Avec 9 ouvrages publiés et plus de 100 conférences données, Loïc Ternisien s’engage à fournir des informations fiables et basées sur la science.
Le citron : acide ou alcalinisant ?
C’est un mythe tenace : le citron, de par son goût, est perçu comme acide. Or, une fois métabolisé par le corps, il produit des cendres alcalines, ce qui en fait un puissant aliment alcalinisant. Boire de l’eau tiède avec du jus de citron le matin est une excellente habitude pour soutenir votre équilibre acido-basique. Pour apprendre les subtilités de la chimie des aliments, Navae vous offre une formation unique.
Comprendre la charge PRAL
Le PRAL (Potential Renal Acid Load) est un indice qui mesure la charge acide ou alcaline d’un aliment après sa digestion et son métabolisme. Un PRAL positif indique un aliment acidifiant, un PRAL négatif un aliment alcalinisant.
Les produits laitiers : un débat complexe
Les produits laitiers sont souvent classés comme acidifiants en raison de leur teneur en protéines et en phosphore. Cependant, leur impact peut varier selon les individus et le type de produit (le lait frais est plus acidifiant que le yaourt ou le kéfir, qui contiennent des bactéries lactiques). L’approche naturopathique suggère une consommation modérée et une écoute attentive des réactions de votre corps.
Pour une compréhension approfondie des interactions entre les aliments et votre corps, Navae est votre référence.
Témoignages et Succès : Ils ont retrouvé l’équilibre
Les résultats parlent d’eux-mêmes. Des milliers d’élèves ont transformé leur vie grâce aux méthodes Navae et à l’expertise de Loïc Ternisien. Avec 87% de nos élèves qui appliquent les acquis de nos formations, nous sommes fiers de partager ces histoires inspirantes qui illustrent le pouvoir d’une approche naturelle et équilibrée.
Des histoires inspirantes de nos élèves
De la gestion des troubles digestifs à la réduction des douleurs chroniques, nos élèves témoignent d’une amélioration significative de leur qualité de vie. Ils ont appris à écouter leur corps, à faire des choix alimentaires conscients et à intégrer des pratiques de bien-être qui soutiennent leur équilibre acido-basique. Les premiers effets sont généralement ressentis en 4 à 6 semaines de pratique régulière.
“Avant Navae, je souffrais de brûlures d’estomac constantes. En suivant les conseils sur l’alimentation alcalinisante de la formation, j’ai retrouvé un confort digestif incroyable après quelques semaines. C’est une vraie libération !”
– David M., 45 ans, chef de projet
“J’étais toujours fatiguée et irritable. La formation Alimentation Saine m’a ouvert les yeux sur l’impact de l’acidité. Aujourd’hui, je déborde d’énergie et mon humeur est bien meilleure, un vrai changement en 2 mois.”
– Émilie R., 32 ans, enseignante
L’impact de l’accompagnement Navae
L’accompagnement personnalisé et les ressources complètes de Navae permettent à chacun de progresser à son rythme. Nos formations sont conçues pour vous donner les clés de l’autonomie en santé naturelle, vous aidant à devenir l’acteur principal de votre bien-être.
Rejoignez la communauté Navae et commencez votre propre transformation !
Approfondir Vos Connaissances avec Navae
L’équilibre acido-basique n’est qu’une facette de la naturopathie. Chez Navae, nous vous offrons une gamme complète de formations et de ressources pour explorer toutes les dimensions du bien-être naturel. Forts de 50 000+ livres vendus et 300 000+ abonnés, nous sommes la référence pour votre parcours en santé naturelle.
La formation Alimentation Saine : votre guide complet
Notre formation en alimentation saine est conçue pour vous donner toutes les clés pour comprendre les principes d’une nutrition équilibrée, y compris l’équilibre acido-basique. Vous y apprendrez à composer des repas adaptés, à choisir les bons aliments et à intégrer des habitudes durables pour une vitalité optimale. Vous bénéficierez de 12 mois d’accès pour maîtriser ces connaissances.
Ce que vous apprendrez
Découvrez les bases de la nutrition, les secrets des aliments alcalinisants, comment gérer les envies et créer des menus équilibrés pour toute la famille.
Ressources complémentaires pour une digestion optimale
Un bon équilibre acido-basique est indissociable d’une digestion saine. Explorez nos ressources dédiées aux troubles digestifs pour compléter votre approche. Que ce soit par des guides pratiques ou des formations spécifiques, Navae vous accompagne vers un confort digestif retrouvé. Pour en savoir plus sur nos programmes, visitez notre site.
“Chaque formation Navae est une mine d’or. J’ai commencé par l’alimentation et j’ai continué avec la digestion, les résultats sont incroyables !”
– Antoine G., 49 ans, entrepreneur
N’attendez plus pour prendre en main votre santé avec des méthodes éprouvées.
Foire Aux Questions (FAQ) sur l’Équilibre Acido-Basique
Qu’est-ce que l’équilibre acido-basique ?
L’équilibre acido-basique est la capacité de votre corps à maintenir un pH stable dans ses fluides (sang, lymphe, etc.). Un pH légèrement alcalin est essentiel pour le bon fonctionnement des cellules et des enzymes. Un déséquilibre peut entraîner une acidose latente, impactant la vitalité et la santé générale.
Comment savoir si mon corps est trop acide ?
Les signes d’une acidification excessive peuvent inclure la fatigue chronique, des douleurs articulaires et musculaires, des problèmes digestifs (brûlures d’estomac), des cheveux et ongles fragiles, ou une peau terne. Un test urinaire de pH peut donner une indication, mais une approche naturopathique globale est recommandée pour une évaluation précise.
Quels sont les aliments les plus alcalinisants ?
Les aliments les plus alcalinisants sont principalement les légumes verts à feuilles (épinards, kale), les brocolis, les concombres, les avocats, et la plupart des fruits (citron, pastèque, baies). Les herbes aromatiques, les épices et l’eau pure sont également d’excellents alliés pour maintenir un bon équilibre.
Le citron est-il vraiment alcalinisant malgré son acidité ?
Oui, c’est un fait bien établi en naturopathie. Bien que le citron soit acide au goût, son métabolisme dans le corps produit des résidus alcalins, ce qui en fait un excellent aliment pour soutenir l’équilibre acido-basique. Il est souvent recommandé de boire de l’eau tiède citronnée le matin.
Combien de temps faut-il pour ressentir les effets d’un rééquilibrage ?
Les premiers effets d’un rééquilibrage acido-basique peuvent généralement être ressentis en 4 à 6 semaines, mais cela varie d’une personne à l’autre en fonction de l’état initial et de la rigueur des changements. La persévérance est la clé pour des résultats durables.
Une question spécifique ?
N’hésitez pas à nous contacter pour toute question sur nos formations et l’équilibre acido-basique. Nos experts sont là pour vous guider.
Pour des réponses encore plus détaillées et un accompagnement personnalisé, explorez nos formations.
Conclusion : Vers une Vie Équilibrée avec Navae
L’équilibre acido-basique est un pilier fondamental de votre santé, souvent négligé. En comprenant la liste des aliments acidifiants et en adoptant des stratégies pratiques pour intégrer davantage d’aliments alcalinisants, vous posez les bases d’une vitalité renouvelée. Chez Navae, nous sommes fiers d’avoir accompagné plus de 4000 élèves vers une meilleure compréhension de leur corps et une autonomie en santé naturelle.
Votre chemin vers le bien-être
Navae, c’est l’expertise de Loïc Ternisien, 12 ans d’expérience, et une communauté engagée pour vous soutenir dans votre parcours. Faites le choix d’une approche complémentaire et respectueuse de votre corps.
N’oubliez jamais que votre corps est un allié précieux. En lui offrant une alimentation équilibrée et un mode de vie sain, vous lui donnez les moyens de fonctionner à son plein potentiel. Les premiers effets peuvent être ressentis en 4 à 6 semaines, mais les bénéfices d’une approche naturopathique sont durables.
“Navae m’a donné les outils pour devenir actrice de ma santé. Je recommande à tous ceux qui veulent un changement profond et durable.”
– Chloé S., 29 ans, étudiante
Prêt à faire le premier pas vers une vie plus équilibrée et pleine de vitalité ?
Mentions Légales et Contact
⚠️ Mentions importantes : Les informations contenues dans cet article sont fournies à titre informatif et éducatif uniquement. Elles ne remplacent en aucun cas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé qualifié avant de modifier votre régime alimentaire, de commencer un nouveau programme de bien-être ou de prendre des compléments alimentaires, surtout si vous avez des conditions médicales préexistantes ou si vous suivez un traitement médicamenteux.
⚠️ Cette approche est complémentaire et compatible avec les traitements médicamenteux, mais ne doit jamais s’y substituer sans avis médical. Les premiers effets peuvent être ressentis en 4 à 6 semaines.
✅ Les formations Navae sont conçues pour vous offrir une autonomie en santé naturelle, basées sur des connaissances solides et l’expérience de Loïc Ternisien.
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📍 Localisation : Haute-Savoie, France
Loïc Ternisien, naturopathe et herboriste formé au Canada, ingénieur
en prévention santé, 12 ans d’expérience, plus de 4000 élèves formés.
En résumé, maîtriser l’équilibre acido-basique via une alimentation consciente est une stratégie clé pour votre vitalité. Cette démarche, au cœur de la naturopathie, est un pilier pour un bien-être durable.
Avec 12 ans d’expérience et plus de 4000 élèves formés, Loïc Ternisien et Navae vous offrent les outils pour une autonomie santé. Nos protocoles éprouvés vous guident vers une alimentation holistique et un équilibre optimal.
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Pour toute question, contactez-nous. Cette approche est complémentaire et ne remplace pas un avis médical. Consultez toujours votre médecin. Premiers effets en 4 à 6 semaines. Contact : info@navae.fr | 07 56 800 200 | Haute-Savoie.
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